早餐:
哈姆燉飯
蘋果半個
大豆汁一杯
栗饅頭一個
 
上班途中在車裡喝一杯低脂牛奶咖啡
 
午餐:
在公司吃昨晚的剩菜飯
玄米飯糰200G
烤番薯一個
無糖無奶黑咖啡一杯
 
 
晚餐:
菜頭味噌汁
海苔捲壽司
 
 
無數杯無糖無奶黑咖啡
3杯黑醋飲
 




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