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早餐:
玄米飯一大盤
自製豬肉乾一小片
蘋果一顆
桂圓茶一杯
 
 
上班途中在車裡喝一杯低脂牛奶咖啡
 
午餐:
在公司吃昨晚的剩菜飯
玄米飯糰200G
牛扎糖2個
無糖無奶黑咖啡一杯
 
 
晚餐:
泡菜鍋
玄米飯200G
起士沙拉(沒澆沙拉醬)
烤魚一片
搭吉鍋的蒸煮菜一盤
 
 
1杯無糖無奶黑咖啡
3杯黑醋飲
沒喝開水~~
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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