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早餐:
玄米飯一大盤
橘子一顆
布丁一個
大豆汁一碗 
 
上班途中在車裡喝一杯低脂牛奶咖啡
 
午餐:
在公司吃昨晚的剩菜
玄米飯糰200G
日出鳳梨酥1個
黑醋一杯
 
回家途中肚子餓吃了一根香蕉
 
晚餐:
烤豆腐2串
麻婆冬粉
玄米飯200G
蒸煮菜一盤
青菜豆腐湯
 
 
3杯無糖無奶黑咖啡
2杯黑醋飲
沒喝開水~~
 
 
 

 

 

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